吃什么补维生素a最快
1、菠菜，深绿色的叶类蔬菜富含维生素A；2、红薯，一个中等大小的红薯含有约900毫克的维生素A；3、鸡蛋，其中蛋黄中的维生素a含量很高；4、猪肝，猪肝中蕴含着丰富的维生素a，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。
香蕉牛奶可以一起吃吗
香蕉牛奶是可以一起吃的。因为香蕉牛奶都是营养丰富的食物，且牛奶中含有钙、铁、磷、锌、矿物质、蛋白质等丰富的营养；而香蕉中含有大量的膳食纤维和微量元素；两者一起吃可为人体提供充足的优质蛋白、糖分和微量元素，并对增加胃肠蠕动也是有益的。
橙子和牛奶可以一起吃吗
一般来说，是不建议橙子和牛奶一起吃的。因为橙子中含有丰富的维生素和果酸成分，而牛奶中的蛋白质含量是很丰富的；如果吃完橙子马上喝牛奶，则果酸就容易和牛奶中的蛋白质发生化学反应，导致牛奶中的蛋白凝固成块，严重影响蛋白的消化、吸收。
沙姜鸡汤的功效与作用
1、促进消化，它含有的挥发油能加快肠胃蠕动并能促进消化液分泌；2、理气止痛，它能加快人体内气血循环并能让人体内气血保持通畅，对人类经常出现的腹部疼痛有一定缓解作用；3、提高免疫，含有的高质量蛋白在被人体吸收后，能加快人体内免疫球蛋白合成。
酱瓣草的功效与作用
1、杀菌消炎，可以抵抗副伤寒杆菌，痢疾杆菌，变形杆菌以及大肠杆菌，对于结核杆菌以及金黄色葡萄球菌也有一定的控制作用；2、保护心脏，可以让血清胆固醇降低，可以让前列腺素分泌增多，血小板形成血栓的几率就能下降；3、治疗溃疡，让有害物质得到消除。
白火龙果和红火龙果的功效与作用
美容养颜、延缓衰老、保护血管。1、美容养颜，因火龙果中富含美白皮肤的维生素C，可以抑制络氨酸酶的形成。2、延缓衰老，因火龙果里面含有花青素，可以补充身体所需要的营养元素。3、保护血管，因火龙果里面含有的花青素是一种较明显的抗氧化剂。
黑豆皮的功效与作用
1、降胆固醇，它里面有近二十种氨基酸，人体吸收这些营养成分以后能减少血液中胆固醇的生成，对预防肥胖也有很胆显的好处；2、调理肠胃，对便秘和消化不良都有很好的预防和缓解作用；3、延缓衰老，有效清除人体内的自由基，提高各器官功能，加快细胞代谢。
杏脯的功效与作用
促进消化、调节血压、保护视力。1、促进消化，因为杏脯中含有丰富的纤维素，对于改善肠道运动缓慢具有很好的作用。2、调节血压，因为杏脯中含有丰富的钾元素，可以有效的调节人体的血压。3、保护视力，因为杏脯中还含有大量的维生素A。
圆果花楸的功效与作用
降脂降糖、保护视力、延缓衰老。1、降脂降糖，因圆果花楸可以补充身体所需的糖分，又不会使血糖升高。2、保护视力，因圆果花楸的果实对于保护视力是有帮助的；其果实内含有丰富的胡萝卜素等。3、延缓衰老，因圆果花楸中花青素的含量是自然界当中较高。
煮玉米须水的功效与作用
降低血糖、利尿消肿、清热利胆。1、降低血糖，因为玉米须中含有皂甙、铬、黄酮类物质等。2、利尿消肿，因为玉米须中含有丰富的矿物质，尤其是钾元素，可以促进体内氯化物的排出。3、清热利胆，因为玉米须中含有玉米须多糖，可促进胆汁分泌。
蒜泡白酒的功效与作用
杀菌、降低血糖、驱寒。1、杀菌作用，因为大蒜中约含有2％的大蒜素，而大蒜素是一种天然药物成分，有超强的杀菌能力。2、降低血糖，因为大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收。3、驱寒作用，因为大蒜味辛，性温，归肺、胃、脾经。
小米莲子百合粥的功效与作用
养心安神、美容养颜、促进消化。1、养心安神，因小米中含有色氨酸，莲子中含有生物碱，百合中的百合苷都具有明显的强心作用。2、美容养颜，因小米莲子百合粥富含黏液质、维生素E和维生素C。3、促进消化，因在谷类食物当中，小米的膳食纤维和维生素B族。
独活寄生汤的功效与作用
调节免疫、扩张血管、镇痛抗炎。1、可明显增加胸腺和脾脏重量，对肾上腺重量无明显影响，还可以抑制迟发性皮肤过敏反应；2、扩张血管，能明显增加集合毛细管管径，增加毛细血管开放数；3、镇痛抗炎，有较明显的镇痛作用。对关节炎呈明显抑制作用。
吃排骨的功效与作用
1.补充蛋白质和脂肪酸，猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。2.补钙，猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。3.预防贫血，排骨中含有一定数量的血红素，进入人体以后可转化成铁元素。
牛骨的功效与作用
1、补钙益髓，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分；2、美容养颜，可促进自身胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和锁水能力，有一定的美容养颜作用；3、增强免疫，含有大量的动物脂肪和优质的蛋白质；4、延缓衰老，增强人体制造血细胞的能力。
百香果水的功效与作用
1、缓解疲劳，加快身体内乳酸代谢，能让人体的疲劳症状尽快缓解；2、润肺化痰，消除呼吸道中的炎症，而且能稀释痰液，促进痰液排出；3、抵抗衰老，含有丰富维生素c，这是一种重要的抗氧化成分；4、保护眼睛，预防视力下降，而且能降低夜盲症的发病率。
银耳糖水的功效与作用
美容养颜、滋阴润肺、排毒解毒。1、美容养颜，因为银耳中含有阿拉伯树脂胶，能够润泽肌肤。2、滋阴润肺，因为银耳中含有丰富的蛋白质、银耳多糖、维生素等。3、排毒解毒，因为银耳中含有的维生素C，清理身体内长期淤积的毒素。
莲藕叶的功效与作用
美容养颜、润肠通便、防治贫血。1、美容养颜，因为藕中富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。2、润肠通便，因为藕中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收。3、防治贫血，因为藕的营养非常丰富，含有铁、钙等微量元素。
产妇吃鸽子汤的功效与作用
补益强身、改善皮肤、益气补血。1、补益强身，因为鸽子汤的营养价值比鸡汤要高，其含有丰富的蛋白质，以及钙、铁、铜、维生素A等。2、改善皮肤，因为鸽子汤能改善皮肤细胞活性。3、益气补血，因为中医学认为，鸽肉味咸、性平、无毒，有滋阴壮阳等。
红心番石榴的功效与作用
1、祛斑美白，抑制色斑生成，还以提高皮肤对紫外线的抵抗能力；2、降低血糖，一种类似于胰岛素的成分，能让胰岛素分泌加快，让升高的血糖降下来；3、补血壮骨，含有丰富的铁和钙元素；4、解酒护肝，含有丰富的氨基酸，加快身体内酒精毒素的分解。
卢艳丽的简介
卢艳丽 胜利油田中心医院 副主任医师，擅长诊断人群的营养状况，帮助调整饮食结构，预防或辅助治愈慢性疾病。
