血压低头晕怎么办最快最有效

血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。

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1、补充铁质

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如果人体缺乏铁质，使人感到头晕，乏力。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，可补充人体的铁质，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、动作轻缓

早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

3、水温适度

洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

4、补充水和盐

对于低血压头晕的患者来说可以及时的补充水分与盐分，适量的补充盐分可以使得血压升高，补充水分能够增加血容量，两者都可以缓解低血压头晕，但是需要注意的是盐分不宜补充的过多。

5、加强锻炼

对于低血压头晕的患者来说应该适时地增加身体的锻炼，对于低血压头晕的患者来说不断增强身体素质能够解决低血压头晕的问题，对于脑力劳动者来说体育锻炼不仅仅可以增强体质还可以放松大脑，是一种不错的休息方式。

6、就医检查

经常性的低血压头晕的患者最好能够及时的就医进行检查，肩颈疾病或者是脑部疾病都可能会影响到血压，导致血压过低会引发头晕，积极的进行就医检查能够帮助及早的发现病情及早的进行治疗。

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