睡眠不足对身体有哪些危害

　　睡眠不足对身体的危害一般有影响免疫力、增加心脑血管疾病风险、影响情绪和认知等，具体分析如下：

　　1、影响免疫力

　　睡眠不足会影响身体的免疫力，使身体更容易感染病毒和细菌，从而导致各种疾病的发生。

　　2、增加心血管疾病风险

　　睡眠不足会导致血压升高、心率加快，长期睡眠不足会增加心脑血管疾病的风险，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、中风等。

　　3、影响情绪和认知

　　睡眠不足会影响情绪和认知功能，导致人们易怒、情绪低落、注意力不集中等，严重的睡眠不足还会引起幻觉、妄想等症状。

　　除以上危害以外，还包括影响生殖系统功能。平时还需养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，有利于身体健康。另外也要多参加运动锻炼，可增强机体抗病能力，还要保持心情愉悦。