吃苕皮的好处和坏处有哪些

　　正常情况下，吃苕皮的好处有提供膳食纤维、降低胆固醇、促进心脏健康、体重管理、维护消化健康等，坏处可能会有草酸含量大、消化不良、过敏、胀气、软组织钙化等。具体内容如下：

　　一、好处

　　1、提供膳食纤维

　　苕皮富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，并可以预防便秘。

　　2、降低胆固醇

　　苕皮中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，有益于心血管健康。

　　3、促进心脏健康

　　苕皮中的膳食纤维和抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康，并预防心脏病的发展。

　　4、体重管理

　　苕皮含有较低的热量，并提供较高的纤维含量，有助于提高饱腹感和控制食欲，有助于体重管理。

　　5、维护消化健康

　　苕皮中的纤维有助于保持肠道健康，促进有益菌的生长，维护良好的消化系统功能。

　　二、坏处

　　1、草酸含量大

　　苕皮中含有一定量的草酸。摄入过多草酸可能干扰钙的吸收，导致结石形成，并对肾脏功能产生负面影响。

　　2、消化不良

　　苕皮中的纤维含量较高，摄入过多可能导致胀气、腹胀、腹泻和消化不良等消化问题。

　　3、过敏

　　如果对苕皮中的某些成分过敏，引发过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。

　　4、胀气

　　苕皮中的纤维含量较高，摄入过多可能导致胀气，引起肠道不适。

　　5、软组织钙化

　　如果摄入过量草酸和钙，苕皮中的草酸可能与钙形成结合物，导致软组织钙化，影响身体的正常功能。

　　综上所述，如果在食用的过程中出现不适，建议及时到医院就诊，以免引起严重后果。