喝陈皮水可以减肥吗
2025-05-07来源:彩牛养生
导读陈皮是芸香科植物柑橘的果皮经干燥陈化制成,含挥发油、黄酮类化合物、维生素和矿物质等成分。陈皮中的活性成分可促进消化液分泌、调节肠道功能,并具有抗炎、抗氧化作用。减肥期间适量喝陈皮水有助于促进消化,从而辅助减肥。...
一般情况下,减肥期间可以适量喝陈皮水。具体情况如下:
陈皮,即橘子皮晒干后的产物,含有丰富的挥发油和黄酮类化合物。这些成分能够促进消化液的分泌,加快肠胃蠕动,从而有助于食物的消化吸收。饮食过量、消化不良引起的肥胖,适量饮用陈皮水可能有一定的辅助减肥效果。此外,陈皮水不含糖分和脂肪,热量较低,作为日常饮品替代高糖饮料,也有助于控制热量摄入。
陈皮水虽然对减肥有帮助,但是不能过量喝,陈皮中含有挥发油,过量饮用陈皮水会对肠胃造成刺激,严重时可能伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。同时孕妇、哺乳期妇女、低血压患者等特殊人群应在医生指导下饮用,避免对身体造成不良影响。
适量喝陈皮水只能用于辅助减肥,而减肥是一个综合的过程,需考虑多种因素,其中包括饮食习惯、作息、个人体质等因素。建议咨询专业营养师,定制科学的减肥计划。
参考资料:
[1]龚远翔,严鑫,曾逸佳,等.陈皮化学成分与药理活性研究进展[J].广东化工,2024,51(20):96-97.
猜你喜欢
养生文章推荐