孕妇能吃李子和荔枝吗

　　一般情况下，孕妇可以吃李子和荔枝，但需要注意适量。具体分析如下：

　　李子和荔枝一起食用时，李子的酸甜与荔枝的清甜相互调和，能改善孕期可能出现的食欲不振问题，提升进食的愉悦感；两者富含维生素、矿物质等营养物质，维生素C有助于促进铁的吸收，钾元素对维持孕妇身体电解质平衡有帮助，适量搭配食用可补充孕期所需的部分营养，为胎儿的生长发育提供一定支持；同时，李子和荔枝中含有的水分和膳食纤维，能在一定程度上缓解孕期常见的轻微便秘问题，让身体更舒适。

　　但是，孕妇食用时需控制量，李子一次建议不超过5-6颗，荔枝一次不超过3-4颗，过量食用可能增加肠胃负担，引发腹胀、腹泻等不适；另外，要选择新鲜、成熟的李子和荔枝，避免食用未成熟或变质的果实，且最好不要空腹吃，以防刺激肠胃。

参考资料：

[1] 陈守一,罗昌国,王红林,等. 贵州晚熟李的氨基酸组成及营养价值评价[J]. 食品研究与开发,2021,42(24):34-40.