稍微干点活手臂就酸疼是怎么回事

　　一般情况下，稍微干点活手臂就酸疼可能是肌肉力量不足、干活姿势不当、肱骨外上髁炎、颈椎病、肩周炎等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、肌肉力量不足：长期缺乏锻炼，手臂肌肉力量薄弱，干活时肌肉易疲劳，产生乳酸堆积，进而导致酸疼。日常可通过举哑铃、做俯卧撑等简单运动锻炼手臂肌肉，从低重量、短时间开始，逐渐增强肌肉力量和耐力。

　　2、干活姿势不当：干活时手臂过度弯曲、伸展或长时间保持同一姿势，导致肌肉和韧带持续受力，引发酸疼。调整干活姿势，保持手臂自然放松，避免过度用力或长时间僵持，每干活20分钟暂停，活动手臂做拉伸动作。

　　3、肱骨外上髁炎：长期重复用力活动手臂，导致肘关节外侧肌腱发炎，干活时手臂发力就会引发酸疼。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症。

　　4、颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，干活时手臂活动可能加重神经刺激，出现酸疼症状，常伴手指麻木。患者需遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、颈复康颗粒等药物营养神经、缓解症状。

　　5、肩周炎：肩关节周围软组织发炎，导致肩关节活动受限，干活时手臂活动牵拉炎症部位，造成酸疼。患者可遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物减轻炎症。

　　日常干活时可借助工具减轻手臂负担，如用推车搬运物品而非手提。注意手臂保暖，避免受凉加重不适，休息时可适当按摩手臂肌肉，促进血液循环，预防酸疼反复。

参考资料：

[1]赖子璇.5种减轻手痛最好的方法[J].心血管病防治知识(科普版),2013,(19):69-70.