吃什么可以增加抵抗力和免疫力

　　一般情况下，想增加抵抗力和免疫力可吃蓝莓、鸡蛋、西兰花、三文鱼、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱吃匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒、黄芪颗粒等药物进行调理。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、蓝莓

　　富含花青素和维生素C，花青素具有强抗氧化作用，能保护免疫细胞免受氧化损伤，维生素C可促进淋巴细胞生成，增强免疫细胞活性，帮助身体抵御外界病原体，适合直接食用或搭配酸奶。

　　2、鸡蛋

　　含有优质蛋白质、卵磷脂和维生素D，蛋白质是合成免疫球蛋白的重要原料，能增强免疫细胞功能，卵磷脂可维持免疫器官正常结构，维生素D能调节免疫反应，每天适量食用可为免疫系统提供基础营养。

　　3、西兰花

　　富含维生素C、维生素K和膳食纤维，维生素C能提升白细胞吞噬能力，维生素K可维持免疫细胞代谢平衡，膳食纤维能调节肠道菌群，通过改善肠道健康间接增强免疫力，适合焯水后清炒或凉拌。

　　4、三文鱼

　　含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸和维生素D，Omega-3能减轻体内炎症反应，避免过度炎症损伤免疫系统，维生素D可激活免疫细胞，增强机体对病原体的识别能力，适合清蒸或烤制食用。

　　5、猕猴桃

　　维生素C含量极高，还含猕猴桃碱和膳食纤维，维生素C能促进免疫球蛋白合成，增强抗体活性，猕猴桃碱可刺激免疫细胞增殖，膳食纤维改善肠道环境，帮助维持免疫稳态，适合直接食用。

　　二、药物

　　1、匹多莫德口服液

　　为免疫刺激调节剂，能激活巨噬细胞和T淋巴细胞活性，促进免疫因子分泌，增强机体对细菌、病毒的抵抗力，适合免疫力低下人群，尤其对反复呼吸道感染有辅助预防作用。

　　2、脾氨肽口服冻干粉

　　从动物脾脏提取，含多肽和核苷酸类物质，能直接补充免疫活性物质，促进淋巴细胞增殖分化，快速提升机体细胞免疫功能，适合免疫功能低下或缺陷人群，需冷藏保存。

　　3、转移因子口服溶液

　　含多核苷酸和多肽，可将供体免疫信息传递给受体，激活受体免疫系统，增强对病原体的识别和清除能力，适合反复感染、免疫功能紊乱人群。

　　4、玉屏风颗粒

　　由黄芪、白术、防风组成，能益气、固表、止汗，通过增强机体卫气功能，减少外邪入侵，适合气虚体质、易感冒人群。

　　5、黄芪颗粒

　　主要成分为黄芪，能补气升阳、固表止汗，黄芪中的黄芪多糖可促进免疫细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力，提升机体整体免疫水平，适合气虚乏力、免疫力低下人群。

　　日常还应保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。必要时应及时就医，明确免疫力低下原因，并在医生的指导下使用药物进行治疗。

参考资料：

[1]上海饮立生物科技有限公司. 一种用于增加抵抗力和免疫力的药物配方及制备工艺:CN202010989445.2[P]. 2020-11-03.