电脑看多了眼睛疼怎么办

　　一般情况下，电脑看多了眼睛疼可能是用眼时长过长、屏幕设置不当、视疲劳综合征、干眼症、结膜炎等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、用眼时长过长：连续数小时盯电脑屏幕，睫状肌持续收缩，眨眼次数减少至正常一半，易引发眼睛疼。严格执行20-20-20法则，每用电脑20分钟，远眺20英尺外景物20秒，每天累计用电脑不超过6小时。

　　2、屏幕设置不当：电脑屏幕亮度过高或过低，与环境光反差大，强光刺激眼球导致疼痛。将屏幕亮度调至与环境光一致，开启护眼模式，屏幕顶端略低于视线10-15度，减少眼球暴露面积。

　　3、视疲劳综合征：长期近距离用电脑，眼部调节功能紊乱，表现为眼睛疼、酸胀、视物模糊。除调整用眼习惯外，遵医嘱使用复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等药物，配合眼周按摩促进循环。

　　4、干眼症：盯电脑时泪液蒸发加快，泪膜破裂加速，眼表缺乏润滑引发疼痛，伴干涩异物感。遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物，用电脑前可滴1滴滋润眼表。

　　5、结膜炎：电脑屏幕附着的细菌接触眼睛，或空调环境粉尘刺激，引发结膜炎症导致疼痛。每日用温水清洁眼周，遵医嘱使用妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等药物，用电脑后及时洗手避免揉眼。

　　日常饮食多吃富含叶黄素的食物，如玉米、蓝莓等，保证7-8小时睡眠。电脑每周用酒精棉片擦拭消毒，避免在昏暗环境用电脑，综合保护眼部健康。

参考资料：

[1]眼睛疼是怎么回事[J].中国眼镜科技杂志,2017,(02):184.