抑郁症弯腰后有拧的感觉是怎么回事

　　一般情况下，抑郁症患者弯腰后有拧的感觉可能是活动量不足致肌肉僵硬、情绪躯体化反应、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、活动量不足致肌肉僵硬：抑郁症常伴随乏力懒动，长期久坐或卧床使腰背部肌肉松弛无力，弯腰时肌肉牵拉易产生拧痛感。每天定时进行腰背拉伸运动，如猫式伸展、靠墙站立，每次10分钟，日常每坐1小时起身活动5分钟，促进肌肉血液循环。

　　2、情绪躯体化反应：抑郁症的负面情绪易转化为躯体不适，焦虑紧张会导致腰背部肌肉紧绷，弯腰时症状更明显。通过深呼吸、渐进式肌肉放松训练缓解情绪，每天睡前练习15分钟。

　　3、腰肌劳损：长期姿势不良或轻度劳损使腰背部肌肉充血水肿，弯腰时肌肉受力不均引发拧痛。避免久坐久站，选择硬度适中的床垫，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物，配合热敷促进恢复。

　　4、腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经根，弯腰时压力增加，导致腰背部拧痛，可能伴下肢麻木。需卧床休息，避免弯腰提重物，遵医嘱使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片等药物改善症状。

　　5、强直性脊柱炎：慢性炎症侵犯脊柱关节，使脊柱僵硬，弯腰时出现拧痛且活动受限逐渐加重。需注意脊柱保暖，避免剧烈运动，遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片、依托考昔片等药物控制炎症。

　　日常需保持良好坐姿站姿，避免长时间低头弯腰。结合抑郁症治疗，坚持适度运动如散步、瑜伽，既能改善情绪也能增强腰背肌肉力量。饮食中增加富含钙和维生素D的食物，维护骨骼肌肉健康。

参考资料：

[1]杨瑾怡,李宝林.腰椎间盘突出先别怕！中西医结合为你来“撑腰”[J].科学生活,2025,(12):90-91.