喝什么茶养肝护肝

　　一般情况下，想要养肝护肝，可选择菊花茶、决明子茶、蒲公英茶、枸杞茶、玫瑰花茶等，不同茶饮针对肝脏调理有不同的辅助作用。具体分析如下：

　　1、菊花茶：菊花性微寒，具有清肝明目、清热解毒的功效。适用于肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩，能帮助舒缓肝脏燥热，减少肝火对肝脏的损伤，日常饮用温和不刺激。

　　2、决明子茶：决明子性微寒，能清肝明目、润肠通便。可辅助改善肝火旺导致的视物模糊，同时其润肠作用能减少体内毒素堆积，减轻肝脏代谢负担，适合长期用眼、便秘人群。

　　3、蒲公英茶：蒲公英性寒，具有清热解毒、利湿退黄的功效。对肝脏有一定的保护作用，能辅助缓解肝脏炎症，适合湿热蕴结引起的肝部不适，但需注意不宜过量饮用。

　　4、枸杞茶：枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。能滋养肝阴，改善肝阴不足引起的乏力、视力减退，适合肝肾阴虚人群长期调理，可单独冲泡或搭配其他茶饮。

　　5、玫瑰花茶：玫瑰花性温味甘，具有疏肝理气、活血化瘀的功效。能缓解情绪压抑导致的肝郁气滞，改善因肝郁引起的胸闷、烦躁，间接保护肝脏健康，适合情绪波动较大的人。

　　在饮用这些茶饮时也需注意其禁忌和注意事项，根据自身体质选择合适的茶饮，避免长期单一饮用寒性茶饮，控制饮用量，以确保调理的安全性和有效性。

参考资料：

[1]杨雅淇.走，喝茶去[J].学生阅读世界,2025,(26):7.