菊花和什么一起泡养肝护肝

　　菊花与枸杞、决明子、蒲公英、桑葚、山楂等搭配泡饮，均有一定养肝护肝作用，可根据自身情况选择。若本身有肝脏疾病或不适症状，建议及时就医，避免依赖食疗延误治疗。

　　1、枸杞：枸杞含枸杞多糖，能减轻肝脏氧化损伤，与菊花搭配可滋养肝肾、清肝明目，适合长期用眼或肝肾阴虚者，泡饮时二者比例可按需调整。

　　2、决明子：决明子能清肝泻火、润肠通便，与菊花搭配可增强清肝效果，缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛，适合体质偏热者，注意脾胃虚寒者少用。

　　3、蒲公英：蒲公英有清热解毒、利湿退黄的功效，与菊花搭配可辅助改善肝脏代谢，减轻肝脏负担，适合湿热体质者，泡饮时不宜过量以免肠胃不适。

　　4、桑葚：桑葚富含花青素和维生素，能滋养肝阴、养血润燥，与菊花搭配可兼顾养肝与清热，适合肝阴不足且伴有口干舌燥者，糖尿病患者需控制用量。

　　5、山楂：山楂可消食化积、活血化瘀，与菊花搭配能促进消化、减少脂肪堆积，减轻肝脏代谢压力，适合饮食油腻者，胃酸过多者需谨慎饮用。

　　日常养肝还需注意规律作息避免熬夜，保持饮食清淡减少高油高糖食物摄入，适度运动增强体质，同时保持心情舒畅，减少不良情绪对肝脏的影响。

参考资料：

[1]朱敏,李彩玲.养肝茶，减轻脂肪肝的好帮手[J].人人健康,2025,(31):96-97.DOI:10.20252/j.cnki.rrjk.2025.31.035.