吃什么能补肾

肾虚一般可表现为记忆力减退，注意力不集中，工作效率低，头晕，烦躁，焦虑，抑郁，有的患者还表现为食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发，听力减退等，男性患者可表现为性欲降低，阳痿，遗精，早泄等，长期肾虚可能会导致一些慢性疾病，像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。那么吃什么能补肾，接下来就为大家解答这个问题。

吃什么能补肾

补肾一般情况可以选择食疗和药疗两种方法，其中食疗可以多吃一些，比如黑木耳、黑芝麻和动物肾脏，比如猪肾、羊肾等，这些食物具有补肾壮阳的功效。其次药疗时要分清是肾阳虚还是肾阴虚，肾阳虚会出现身体怕冷、腰痛腰困、性欲下降等症状，可以服用鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、续断、益智仁这些中药。而肾阴虚会出现舌苔发红、身体燥热、口臭、牙龈出血、盗汗、心烦等症状，可以服用南沙参、麦冬、石斛、黄精、枸杞子、桑葚这些药物。

知识拓展：肾虚的注意事项

肾虚首先不要吃辛辣、过咸的、过高热量的东西。不要想肾虚就要大补，补品要看是什么补品，特别是饮品。如果是肾阴虚还猛补阳气，可能背道而驰。因为肾阴虚是阴不掩阳，内火虚浮，又猛吃上火的、滋养阳气的，肾虚一般都夹带脾虚，脾虚运化不开，只会增加身体的负担，使身体每况愈下。现在应该减轻脾胃的负担，吃清淡低热量，适量的运动，饮品要是注意避免脾胃上火的饮品。

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