叶酸片和维生素c能一起吃吗

很多人都知道，孕妇在孕前和孕早期都需要补充叶酸，那么，叶酸片和维生素c能一起吃吗？下面就一起来了解一下吧。

叶酸片和维生素c能一起吃吗

叶酸片和维生素C不能一起吃，叶酸是一种水溶性的维生素，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取。叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中就比较稳定，而维生素C及维生素B2，B6在酸性环境中才比较稳定。

如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2，B6，由于两者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响，鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上，所以叶酸与维生素C是有一定冲突的。

维生素C制剂药在酸性环境中，其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时同时服用维生素C制剂，由于两者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受到影响，维生素C与叶酸同服可抑制叶酸在胃肠中吸收，大量的维生素C会加速叶酸的排出。

所以，摄取维生素C在两克以上的人必须增加叶酸的量，因此建议叶酸片与维生素C不要一起吃。

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