吃柿子的好处有哪些

　　柿子中营养成分的种类比较多，而且各项营养成分的含量都比较高，其中维生素C的含量比普通水果要高出一至两倍，一个柿子就能达到一个人一天所需要的维生素C摄取量的一半。那么，吃柿子的好处有哪些?

　　吃柿子的好处有哪些

　　吃柿子好处是能够起到清热润肺以及生津止渴作用，对于肺热引起的咳嗽，或者是咳血以及肺热病导致的口干，以及口疮能起到明显缓解作用。当患者出现咽喉干燥或者是声音嘶哑，适当吃一些柿子能起到生津止咳作用。当出现食欲下降或者是脾虚消化不良时吃柿子有健脾开胃功效。但是吃柿子时候不要吃太多，因为是一种寒凉食物，会引起胃部不舒服。

　　柿子的营养价值很高，含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等，所含维生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一个人一天吃一个柿子，所摄入的维生素C基本上就可以满足一天所需的一半。另外，柿子中还含有果胶，它是一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠道、通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长有很好的作用。

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