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贫血晒太阳有好处吗

2022-03-24来源:彩牛养生   

导读一般情况下如果有贫血的患者晒太阳没有很大的好处,但是如能够增加体内微量元素的一个吸收,像铁,钙,锌都能够帮助促进吸收避免浪费。如果是由于血红蛋白合成减少或者是红细胞破坏增加引起来的贫血,可以适量的补充一些钙,晒太阳能够补钙。...

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫"阳光维生素",人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。那么,贫血晒太阳有好处吗?下面就一起来了解一下吧。

贫血晒太阳有好处吗

一般情况下如果有贫血的患者晒太阳没有很大的好处,但是如能够增加体内微量元素的一个吸收,像铁,钙,锌都能够帮助促进吸收避免浪费。如果是由于血红蛋白合成减少或者是红细胞破坏增加引起来的贫血,可以适量的补充一些钙,晒太阳能够补钙,所以得晒太阳对于贫血来说也有一定的好处,不是说绝对没有,对于贫血应该要查明病因,对症治疗,不要自己盲目的服用药物。

另外,在饮食上也应该要稍作调整,不吃一些含铁量比较高的食物,像一些红枣,红小豆,桂圆以及动物肝脏,香菇,木耳,菠菜等这些含铁量较高的食物都是可以适量吃一些,饮食做到多样化。需要提醒的是,晒太阳虽有益身心健康,但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能"养形养神",让人健康有活力,过多则耗精气神,还有患皮肤癌之虞。

希望以上内容对您有帮助。

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