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失眠多梦是怎么回事

2020-01-15  来源:彩牛养生   

导读失眠多梦是怎么回事:1、温度不够舒适;2、依赖手机;3、敏感体质喝酒;4、负面情绪累计,情绪失调;5、生理疾病;6、年龄因素。失眠多梦是一种严重的症状,我们应该重视睡眠的质量,如有失眠多梦的情况应及早进行调节。...

生活压力的增大,人变得越来越难以入睡,睡觉也很容易多梦,睡眠质量下降并且睡眠的时间急剧减少,容易导致人的记忆力减弱,精神萎靡,那么导致我们失眠多梦的原因有哪些呢?


失眠多梦是怎么回事

1、温度不够舒适

人在感觉很热或者很冷的时候,是不容易睡安稳的。房间的温度、睡觉时穿的衣服、盖的被子等等都和体温有很大的关系。为了更舒适的睡眠,温度适宜是十分重要,睡前泡澡和做适量运动都是对睡眠有好处的。

2、依赖手机

睡前玩手机是现在大多数年轻人的通病,睡觉前玩手机,越玩越兴奋,在黑夜中手机的光线会刺激大脑神经,另外,玩手机的时候由于手机离自己的脸太近了,不仅影响睡眠,还会损害我们的视力和皮肤,导致皮肤老化,视力下降。

3、喝酒

少量喝鸡尾酒会帮助我们快速进入睡眠,但是有些敏感体质会因此无法入睡。喝酒容易导致睡眠质量不好、浅睡过多、睡觉多梦等。


4、负面情绪失调

长期的负面情绪各种不愉快事件持续的创伤等都会引起失眠多梦或加重失眠多梦,大多数失眠多梦的人都是因为工作压力而缺乏良好的睡眠。

5、生理疾病

多种疾病都可引起失眠多梦失眠多梦只是一种症状,是很多疾病的表现症状,如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

6、年龄因素

老年人失眠多梦的发生率高于年轻人,失眠多梦与年龄密切相关,年龄越大,失眠多梦的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短,加上夜尿,睡眠浅,容易醒来。


以上就是失眠多梦是怎么回事的相关容,失眠多梦是一种严重的症状,我们应该重视睡眠的质量,如有失眠多梦的情况应及早进行调节。

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