猪心的营养价值 猪心有什么营养

　　猪心，作为我们日常生活中常见的食材之一，猪心不仅美味可口，而且富含多种营养物质，对维持人体健康，特别是心脏健康，具有不可忽视的作用。那到底猪心的营养价值？一起来看看。

　　猪心的营养价值

　　1、优质蛋白质

　　蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于维持身体的正常生理功能至关重要。猪心中的蛋白质含量丰富，且氨基酸种类齐全，比例合理，易于被人体吸收利用。这些蛋白质不仅有助于增强体力，提高抵抗力，还能促进肌肉的生长和修复。

　　2、富含多种矿物质和微量元素

　　铁元素是猪心中的一大亮点。铁是合成血红蛋白的重要原料，对于预防贫血、维持血液循环具有关键作用。此外，猪心还含有丰富的磷、钾、钠等矿物质，这些元素在维持骨骼健康、促进新陈代谢、保持心肌正常功能等方面发挥着重要作用。

　　3、富含维生素B族和维生素C

　　维生素B族对于促进新陈代谢、维持神经系统正常功能具有重要意义。而维生素C则具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种功能。这些维生素的存在使得猪心的营养价值更加全面，对人体健康具有多重益处。

　　4、中医食疗方面

　　猪心也被视为一种具有补虚养心、安神定惊功效的食材。它可以有效缓解心气血不足所致的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症状，对于改善睡眠质量、缓解精神压力具有一定的帮助。

　　猪心的做法

　　青椒炒猪心

　　1、猪心放在水龙头下面冲洗干净，切成片然后切成条。

　　2、青椒洗干净切成块或者条，姜去皮切成细丝，葱洗干净切片。

　　3、准备一个小碗，倒入适量料酒、生抽、老抽、食盐，全部搅拌均匀成碗汁。

　　4、锅内添冷水，放入猪心，大火煮开，滴入几滴白酒，直到煮出浮沫和血水，捞出控水备用。

　　5、起锅热油，油熟后放入葱丝、姜丝煸炒出香味，然后倒入猪心炒匀。

　　6、直到猪心变色，倒入拌好的碗汁翻炒均匀，继续倒入青椒炒匀。等到青椒断生变软，即可盛出食用。

　　猪心作为一种营养丰富的食材，不仅美味可口，而且具有多种对人体健康有益的营养成分。适量食用猪心，可以为我们的身体提供必要的营养物质，维护心脏健康，促进整体健康。