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女性吃什么降低雄激素

更新日期:05-22 05:36:00  来源:彩牛养生   

导读女性体内一般雌激素含量更高,这样才能维持女性正常的特征,但是有的女性雄性激素过高,出现月经不调、痤疮、多毛等情况。那么女性吃什么降低雄激素呢?下面一起来了解一下。...

女性体内一般雌激素含量更高,这样才能维持女性正常的特征,但是有的女性雄性激素过高,出现月经不调、痤疮、多毛等情况。那么女性吃什么降低雄激素呢?下面一起来了解一下。

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女性吃什么降低雄激素

1.含钙食物

女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物,因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等,这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。

2.富含维生素的食物

如果有女性雄激素高的现象的话,可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物,因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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3.多吃富含纤维素的食物

富含纤维素的食物对人体健康非常有益,它除了可以促进肠胃的蠕动,解决常见的便秘问题,还可以帮助女性清除体内过多的雄性激素,促使性激素的维持平衡。所以,如果女性体内雄性激素高,不妨多吃一些大麦、荞麦、蔬菜等富含纤维素的食物。

4.多吃黄豆及豆制品

黄豆及豆制品含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

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5.蜂王浆

蜂王浆里面含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、叶酸等成分,还有一种类似乙酰胆碱样物质,多种人体是需要里面的氨基酸和生物激素的,所以说蜂王浆对于降低体内的雄性激素是有一定帮助的。

温馨提示:人体内的激素水平与身体状况有很大的关系,也与个人的饮食习惯密切相关。对于女性出现的雄性激素高的现象,在饮食上,应该多吃一些豆类、蔬菜水果类,以及小麦、荞麦等富含纤维素的食物,这样才有助于恢复体内性激素的平衡。

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