坐月子不能吃哪些东西 坐月子吃什么东西有营养

　　食物之间是会相斥的。如在坐月子吃了不洁或其他食物可能对自己以及胎儿都有不良的作用。为了避免以上情况发生，正在坐月子的女性在饮食上是应该有所禁忌的。接下来我们一起了解一下坐月子不能吃哪些东西？

　　一、坐月子不能吃哪些东西

　　1.辛辣生冷刺激食物

　　坐月子尽量不吃辛辣生冷刺激的食物，少吃海鲜等容易导致过敏的食物，进食水果方面，也需要避免进食寒凉的水果，比如西瓜、火龙果等，避免引起新生儿腹泻。

　　2.酸涩收敛类

　　不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。为了婴儿不出现缺锌症，女性应忌吃过量味精。不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重女性产后的负担。在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。同时也要忌烟酒。

　　二、坐月子吃什么东西有营养

　　建议在坐月子的时候要注意营养均衡。在吃米、面等精细粮食的同时，还要吃燕麦、玉米、糙米、小米、麦麸、高粱、紫米等粗粮。其次补充充足的水分，有助于乳汁分泌。不一定是喝老火靓汤，推荐番茄蛋花汤、海带汤、紫菜汤等。既能避免摄入过多脂肪，又能够补充充足水分。

　　女性还要注意休息，休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。