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女生月经量少吃什么 月经量少应该怎么吃

2022-11-30  来源:彩牛养生    

导读低于20ml为月经量偏少,月经量低于5ml则定义为月经过少。月经量少需要根据病因来针对性的解决。若为内分泌因素导致的经量减少,应积极治疗原发疾病,调整月经周期,改善经量减少;避免过度节食,加强营养,调整生活作息,减轻压力。下面就一起来看看女生月经量少吃什么。...

低于20ml为月经量偏少,月经量低于5ml则定义为月经过少。月经量少需要根据病因来针对性的解决。若为内分泌因素导致的经量减少,应积极治疗原发疾病,调整月经周期,改善经量减少;避免过度节食,加强营养,调整生活作息,减轻压力。下面就一起来看看女生月经量少吃什么。

女生月经量少吃什么

1、玫瑰花茶

玫瑰花有理气解郁、活血散淤、平衡内分泌、补血气、调经止痛、舒气活血,美容养颜等作用。

2、百合

百合富含黏液质及维生素,对女性特别有好处,被称为“天然的玻尿酸”,常食用百合,不但可以使皮肤光滑有弹性,使得面色红润,还可更好的刺激女性的荷尔蒙分泌,调理卵巢功能。

3、红糖

红糖里面含有大量的铁、锌,具有益气养血、活血化瘀、健脾暖胃等功效。

4、富含蛋白质的食物

多吃富含蛋白质的食物,如鸡、鱼、肉、蛋、奶等,新鲜的蔬菜、水果和坚果类也可以补充维生素及微量元素。

5、桂圆

桂圆性温味甘,具有良好的益心脾,补气血之用,可以改善心脾虚损而引起食欲不振,失眠健忘等等症状,调理气血不足而引起的失眠,眩晕,月经不调,体虚乏力等症。

6、黑枣

黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等矿物质,也是对调理月经有很大的好处。

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