滑膜炎预防方法

滑膜炎可以通过适当的体育锻炼、避免长期剧烈运动等方法预防。关节软骨的营养来自关节液，关节液只能通过挤压进入软骨，促进软骨的代谢。适当的运动，特别是关节运动，可以及时增加关节腔内的压力，有利于关节液渗入软骨，减少关节软骨的退行性改变，从而减少或预防滑膜炎，特别是关节软骨的增生和退行性变化。平时应该注意调整衣服，保护易患滑膜炎的膝关节部位。