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每天吃得不多发胖什么原因

2025-03-31 100次浏览

病情描述:

我每天三餐,都不吃碳水化合物,晚上只吃水果,请问,每天吃的不多发胖啥原因呢?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

体重增加并非仅仅由摄入食物的量决定,还受到多种因素的影响。即使每天吃的食物不多,仍然可能发胖,这主要是由于:

1.运动量:缺乏足够的体育活动,身体消耗的能量减少,多余的能量就会转化为脂肪储存起来。

2.食物:食物的种类和质量也会影响体重。有些食物虽然量少,但热量高,如高糖、高脂肪的食物,长期摄入过多这类食物,同样会导致体重增加。

3.代谢率:基础代谢率低的人消耗的能量较少,容易积累脂肪。代谢率受遗传、年龄、肌肉量等因素影响。

4.生活习惯:长期缺乏运动、睡眠不足、压力过大等不良生活习惯,以及家族遗传的肥胖基因,都可能增加发胖的风险。

5.压力:长期处于高压状态会导致体内激素失衡,尤其是皮质醇水平升高,这会促进脂肪在腹部的积累。

如果体重增加伴随有其他症状,建议就医检查,排除潜在疾病的影响。

2025-03-31 19:11

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