红枣、枸杞子泡水喝的功效

　　一般情况下，红枣、枸杞子药食同源，二者泡水喝的功效一般有滋补肝肾、益气补血、健脾益胃、明目护眼、美容养颜等。

　　1、滋补肝肾

　　红枣能养血补肝，枸杞子归肝、肾经，擅长滋补肝肾之阴。二者搭配，可滋养肝肾，缓解肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，有助于维持肝肾的正常功能。

　　2、益气补血

　　红枣富含铁元素和多种维生素，是补气养血的常用食材。枸杞子也有一定的补血作用，且可通过滋补肝肾来促进气血化生。两者一起泡水，可提升益气补血的效果，改善气血不足引起的面色苍白、身体乏力等症状。

　　3、健脾益胃

　　红枣具有补中益气、健脾和胃的功效，能增强脾胃的运化功能，帮助消化。枸杞子可滋补肝肾，间接起到促进脾胃运化的作用。二者共同作用，能改善脾胃虚弱状况，提高脾胃对食物的消化和吸收能力，缓解食欲不振、消化不良等症状。

　　4、明目护眼

　　枸杞子富含的枸杞多糖、胡萝卜素等成分，能改善视觉系统，预防和缓解眼睛疲劳、干涩等症状。红枣中的维生素A等营养物质也对眼睛健康有益。红枣和枸杞子一起泡水喝，可起到明目护眼的作用，适合长期用眼的人群。

　　5、美容养颜

　　红枣中的维生素C和抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老，提高皮肤的光泽度。枸杞也有一定的抗氧化作用，两者结合，适当泡水饮用，能起到美容养颜的作用，对改善皮肤状态有一定好处。

　　建议适量饮用红枣枸杞子泡的水，不可自行随意摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，保持均衡的膳食结构，有助于健康。