肩膀疼、腿疼、全身不舒服是怎么回事

　　一般情况下，肩膀疼、腿疼、全身不舒服的原因主要有过度劳累、受凉刺激、风湿性关节炎、纤维肌痛综合征、骨质疏松症等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、过度劳累

　　近期频繁进行体力劳动或剧烈运动，导致全身肌肉疲劳，肩膀、腿部肌肉乳酸堆积，引发疼痛及全身不适感。停止高强度活动，保证充足休息，用温水泡澡促进血液循环，轻柔按摩肩膀、腿部肌肉，缓解疲劳。

　　2、受凉刺激

　　全身长期暴露在寒冷环境，寒气侵入肌肉关节，导致血管收缩、肌肉痉挛，引发肩膀疼、腿疼及全身不适。及时增添衣物保暖，重点保护肩膀、腿部，用热水袋热敷疼痛部位，每次20分钟，避免继续接触寒凉环境。

　　3、风湿性关节炎

　　链球菌感染引发风湿性关节炎，炎症侵袭全身关节，导致肩膀、腿部关节疼痛，伴全身乏力、发热等不适。可在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片等药物，治疗期间注意休息，避免关节过度活动。

　　4、纤维肌痛综合征

　　长期精神压力大、睡眠不足引发纤维肌痛综合征，导致全身肌肉骨骼疼痛，以肩膀、腿部为明显，伴全身乏力、睡眠障碍。可在医生指导下服用盐酸阿米替林片、普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片等药物，调整作息保证睡眠，适当进行温和运动如瑜伽。

　　5、骨质疏松症

　　年龄增长或钙摄入不足导致骨质疏松症，骨骼密度降低，易引发全身骨骼疼痛，肩膀、腿部受力时疼痛加重，伴全身乏力。可在医生指导下服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇胶丸等药物，日常多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，适当晒太阳促进钙吸收。

　　在日常生活中，合理安排工作与休息，避免过度劳累；注意全身保暖，防止受凉；保持规律作息，避免长期精神紧张；均衡饮食，保证钙及维生素摄入；定期进行骨密度检查，及时发现骨骼问题。

参考资料：

[1]肩膀疼与肩周炎[J]. 开卷有益（求医问药）,2022(9):77.