耳鸣是怎么回事，如何消除耳鸣

　　耳鸣可能是精神压力过大、睡眠不足、高血压性耳鸣、中耳炎、梅尼埃病等导致的，可通过调节情绪、改善睡眠、药物治疗等方法进行改善，若耳鸣持续超过1周或伴听力下降、头晕，需及时就医。

　　1、精神压力过大：长期焦虑、紧张导致神经功能紊乱，内耳血液循环受影响，引发耳鸣，多为持续性蝉鸣声。建议通过冥想、听舒缓音乐缓解压力，避免过度思虑，保持心态平和。

　　2、睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差，导致内耳神经得不到充分休息，诱发耳鸣，可能伴乏力、注意力不集中。建议规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，睡前避免玩手机、看电视等刺激行为。

　　3、高血压性耳鸣：血压长期升高导致内耳血管硬化，血流供应异常，引发耳鸣，多为搏动性，与心跳节律一致。患者可在医生的指导下使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等药物改善症状。

　　4、中耳炎：细菌或病毒感染引发中耳炎症，炎症刺激鼓膜及听小骨，导致耳鸣，伴耳朵疼痛、流脓、听力减退。建议在医生的指导下使用头孢克肟分散片、氧氟沙星滴耳液、阿莫西林胶囊等药物缓解不适。

　　5、梅尼埃病：内耳淋巴液代谢异常导致膜迷路积水，引发耳鸣，多为低频嗡嗡声，伴眩晕、耳闷胀感、波动性听力下降。患者可遵医嘱使用倍他司汀片、地芬尼多片、甲钴胺片等药物改善症状。

　　保持规律作息避免熬夜，远离噪音环境减少耳部刺激，合理饮食低盐低脂，适度运动增强体质，保护耳部卫生助力缓解耳鸣。

参考资料：

[1]陈艳芳,张海欣,刘蓬.刘蓬运用医师疗法治疗耳鸣经验[J].广州中医药大学学报,2025,42(10):2572-2578.DOI:10.13359/j.cnki.gzxbtcm.2025.10.030.