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维生素K需要补充吗

2025-12-04来源:彩牛养生   

导读一般情况下,维生素K是否需要补充因人而异:饮食均衡的健康人群无需额外补充;特殊人群如新生儿、长期服药者或饮食摄入不足者则需要针对性补充。日常应注重饮食多样化,保证深绿色蔬菜的摄入量。若怀疑存在缺乏情况,可通过专业检查明确,避免盲目补充。...

  一般情况下,维生素K是否需要补充因人而异:饮食均衡的健康人群无需额外补充;特殊人群如新生儿、长期服药者或饮食摄入不足者则需要针对性补充。具体分析如下:

  对饮食规律、结构均衡的成年人,日常食用深绿色蔬菜、植物油、发酵食品等,就能满足身体对维生素K的需求。维生素K参与凝血功能和骨骼健康,健康人群自身代谢与饮食摄入形成平衡,额外补充反而可能打破体内营养稳态。

  新生儿肠道菌群未完善,无法自主合成维生素K,需遵医嘱预防性补充,避免出血风险;长期服用抗生素、抗凝药的人群,会影响维生素K的吸收或代谢,需在医生指导下补充;素食者若蔬菜摄入不足,或消化吸收功能弱的老人,也可能存在缺乏问题,需通过膳食调整或补充剂改善。

  日常应注重饮食多样化,保证深绿色蔬菜的摄入量。若怀疑存在缺乏情况,可通过专业检查明确,避免盲目补充。

参考资料:

[1]吴胡炜,聂淑慧,王海燕,等.维生素K营养状况评价指标及检测方法[J].卫生研究,2025,54(05):864-872.

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