能够抗抑郁的食物有哪些
能够抗抑郁的食物，一般可从深海鱼类、全谷物、坚果类、深色蔬菜、发酵食品等方面选择，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega-3脂肪酸。这种成分有助于调节大脑神经递质分泌，辅助稳定情绪，减少焦虑、低落等负面状态，建议每周适量食用2-3次。
白内障患者吃什么补品
白内障患者选择补品，一般可考虑叶黄素、玉米黄质、维生素C、维生素E、锌元素等。叶黄素：作为视网膜黄斑区的重要成分，叶黄素能过滤蓝光，减少光线对晶状体的损伤，辅助维持晶状体透明度，适合白内障患者日常补充，需按推荐剂量服用，避免过量。
哪些野菜冶疗内膜厚
目前并无充分科学依据表明野菜可治疗内膜厚，部分野菜仅在传统认知中被认为有一定调理作用，传统中认为蒲公英性质偏凉，有一定清热作用，但此类作用仅为日常调理范畴，无法针对内膜厚的病理原因产生治疗效果，食用时需注意适量，避免过量引发肠胃不适。
孕妇喝酸梅汤对胎儿有什么影响
孕妇喝酸梅汤对胎儿的影响需分情况看待，一般有缓解孕期不适助力胎儿稳定、过量糖分影响胎儿发育、含山楂成分可能引发风险、优质成分提供营养支持、刺激肠胃间接影响胎儿状态等。酸梅汤酸甜口感能改善孕早期孕吐反应，帮助孕妇增加食欲、摄入更多营养。
剖腹产后吃什么对伤口恢复比较好
剖腹产后为促进伤口恢复，一般可选择优质蛋白类食物、富含维生素C的蔬果、富含锌的食材、富含膳食纤维的食物、清淡易消化的汤品等。鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白类食物，能为身体提供修复伤口所需的原料，助力皮肤组织再生与愈合，增强身体抵抗力。
吃什么补HCG和孕酮
想要为身体分泌HCG和孕酮提供基础支持，一般可选择大豆及豆制品、坚果类、新鲜蔬果、优质蛋白类、全谷物类等。大豆含天然植物雌激素，能为身体提供营养支持，帮助维持内分泌稳定，间接为孕酮合成创造有利条件，常见如豆腐、豆浆等，可日常适量食用。
喝什么降甲胎蛋白最快
蒲公英水：取新鲜或干燥蒲公英煮水饮用，口感清淡。蒲公英是常见草本植物，煮水后饮用可帮助补充水分，为身体代谢提供基础支持，适合日常适量饮用。将枸杞与菊花一同用温水冲泡。菊花口感清爽，搭配枸杞后饮用，能在补充水分的同时，为身体提供一定营养成分。
月经期吃雪莲果有什么害处
月经期吃雪莲果可能带来一定害处，一般有加重痛经症状、导致经血排出不畅、引发肠胃不适、加剧身体虚寒、影响经期身体恢复等。雪莲果性质寒凉，月经期食用易刺激子宫收缩，可能使原本存在的痛经症状加剧，出现腹部疼痛更明显、持续时间更长等情况。
哺乳期喝纯牛奶有什么好处
哺乳期喝纯牛奶对母婴都有益处，一般有补充优质蛋白、补充钙质、促进乳汁分泌、增强身体抵抗力、缓解疲劳等。纯牛奶富含优质蛋白质，这类蛋白质易被人体吸收利用，能为哺乳期女性提供身体修复和组织更新所需的营养，同时蛋白质可通过乳汁传递给宝宝。
女生吃完避孕药吃什么补身体
女生吃完避孕药后，为帮助身体恢复，一般可选择富含维生素C的蔬果、含维生素B族的粗粮、优质蛋白类食物、含钙丰富的食物等。橙子、猕猴桃、菠菜等富含维生素C，能促进身体代谢，帮助减轻药物对身体的潜在负担，同时增强身体抵抗力，助力身体机能恢复。
来姨妈吃什么肚子能舒服一点
姨妈期想让肚子舒服一点，一般可选择温热的粥类、煮软的根茎类蔬菜、温热的汤品、含铁丰富的瘦肉、易消化的豆制品等。像小米粥、红枣粥等温热粥品，质地柔软易吸收，能温暖肠胃，减轻肠胃消化负担，同时为身体补充能量，缓解因经期不适导致的腹部坠胀感。
冬天经期可以吃火龙果吗
若女性平时体质较好，经期无明显怕冷、腹痛等不适，选择常温保存的火龙果，每次只吃少量，且搭配温性食物一同食用，这种情况下可以吃火龙果。火龙果含丰富维生素与膳食纤维，能补充经期所需营养，少量食用不会对身体造成刺激，也不会加重经期不适。
肝脏不好怎么调理哪些食物补肝
肝脏不好时进行饮食调理，适合选择的补肝食物一般有菠菜、枸杞、黑芝麻、西兰花、紫甘蓝等。菠菜富含维生素C、维生素E及多种矿物质，且含有丰富膳食纤维。食用菠菜能为肝脏提供营养支持，帮助促进肝脏代谢，减少有害物质对肝脏的损伤。
B族维生素如何修复肝功能
B族维生素通过不同机制辅助修复肝功能，一般有维生素B2参与代谢保护肝细胞、维生素B3促进肝脏解毒、维生素B6调节氨基酸代谢、维生素B9助力肝细胞再生、维生素B12维护肝脏代谢平衡等。补充B族维生素需靠均衡饮食，如瘦肉、蛋类、全谷物。
富铁软糖是不是智商税
一般情况下，富铁软糖若用于轻度缺铁补充且选对产品，不是智商税；若依赖其治疗缺铁性贫血或买劣质产品，则可能是智商税。如有疑虑，建议提前就医咨询。若日常饮食铁摄入不足（如素食者、轻度贫血人群），选择含铁量明确、无过多添加剂的富铁软糖。
月子里可以吃油炸春卷吗
若产妇产后一周以上，消化功能逐渐恢复，无腹胀、腹泻等不适，伤口已基本愈合，可少量吃非油炸或少油制作的春卷。选择新鲜蔬菜、瘦肉等易消化馅料，避免过多油脂与辛辣调味，既能补充营养，又不会过度增加肠胃负担，每次食用量控制在1-2个为宜。
做痔疮手术需要多长时间恢复
若采用微创手术，手术创伤小、出血少，术后疼痛较轻，患者恢复速度较快。多数患者术后 1 周左右可正常下床活动，2-4 周创面基本愈合，能恢复正常工作与生活。但需严格遵循医嘱进行护理，如保持肛周清洁、避免久坐、清淡饮食，才确保恢复进度不受影响。
直肠癌患者吃什么好
直肠癌患者日常饮食中，一般适宜吃富含膳食纤维的蔬菜、优质蛋白质类食物、易消化的粗粮、温和的新鲜水果、清淡的汤水类等。蛋白质是修复身体组织、增强免疫力的重要营养，适合直肠癌患者补充。例如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等。
有痔疮要忌口什么
有痔疮时，一般需要忌口辛辣刺激性食物、油炸油腻食物、酒精类饮品、热性水果、精细加工主食等。辛辣刺激性食物：这类食物会刺激直肠肛门部位黏膜，导致局部充血、水肿，加重痔疮疼痛与出血症状。常见的如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。
杨梅下奶还是回奶
一般情况下，杨梅既不下奶也不回奶，哺乳期女性可适量食用。杨梅富含营养，能为哺乳期妈妈补充能量，但无直接促进泌乳或抑制乳汁分泌的作用。哺乳期下奶需依靠充足的蛋白质摄入、大量饮水及宝宝的有效吸吮，单一食物无法起到决定性作用。
于永超的简介
2009年毕业于北京大学公共卫生学院,获医学学士学位;2011年毕业于北京大学公共卫生学院,获营养与食品卫生学硕士学位。2013年于华西医院临床营养科进修学习半年。2011年起,历任中日医院营养科住院医师、主治医师。
