失眠要怎么办

　　通常情况下，失眠可能是精神压力大、环境因素、更年期综合征、神经衰弱、甲状腺功能亢进等原因引起的。如有不适，可在医生的指导下进行一般治疗和药物治疗。具体分析如下：

　　1、精神压力大

　　精神压力大通常来源于工作、学习、生活等方面的压力，导致人处于长期紧张、焦虑的状态，会影响人的神经系统，导致大脑皮层过度兴奋，进而引发失眠。平时可以进行心理调适，如深呼吸、放松训练等，以减轻压力。

　　2、环境因素

　　环境因素包括噪音、光线、温度、湿度等，这些都会影响人的睡眠质量，不良的睡眠环境会干扰人的睡眠过程，导致出现失眠的情况。日常应改善睡眠环境，如使用耳塞、眼罩、调节室内温湿度等。

　　3、更年期综合征

　　更年期综合征是由于女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降所引起的一系列生理和心理变化，雌激素水平的波动会影响神经系统的功能，出现失眠的现象，还会伴有夜间出汗、情绪波动等症状。患者应听从医生建议使用复方雌二醇片、地屈孕酮片、坤泰胶囊等药物进行治疗。

　　4、神经衰弱

　　神经衰弱通常由于长期的精神紧张、过度疲劳、缺乏休息等原因引起，神经衰弱会导致大脑皮层过度兴奋，进而引发失眠，通常伴有乏力、容易疲劳等症状。患者可在医生指导下使用盐酸阿米替林片、盐酸多塞平片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗。

　　5、甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进是由于甲状腺分泌过多的甲状腺激素所引起的疾病，甲状腺激素过多会导致神经系统兴奋性增高，从而出现失眠的情况，同时伴有心悸、多汗等症状。患者需遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物进行治疗。

　　平时需要注意减轻精神压力，调整和优化睡眠环境，保持规律的作息，避免过度劳累，并注意饮食健康。