榴莲是热性还是凉性食物 榴莲的功效有哪些

　　榴莲有着水果之王的称号，其特别的味道被许多人喜爱，那么榴莲是热性还是凉性食物呢？一起来了解一下吧。

　　一、榴莲是热性还是凉性食物

　　通常来说，榴莲是一种营养价值较高的水果，是热性水果。榴莲当中含有大量的糖分、淀粉、蛋白质、维生素、铁离子以及钙离子等人体所需的营养物质，同时榴莲中含有丰富的碳水化合物，如氨基酸、脂肪、B族维生素、铁以及磷等营养物质，适量食用对人体有好处。

　　二、榴莲的功效有哪些

　　1.促进消化

　　榴莲因独特的气味具备开胃、促进食欲的功效。榴莲中含有比较丰富的食物纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，有利于促进消化吸收。

　　2.延缓衰老

　　榴莲中含有丰富的多酚类物质以及维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而能够起到延缓衰老的效果。

　　3.降血压

　　榴莲中的矿物质含量较高，尤其以钙和钾的含量最多，一般可以起到降血压的效果。

　　4.增强免疫力

　　榴莲中氨基酸的种类齐全，含量丰富，其中，谷氨酸含量特别高，谷氨酸可参与合成代谢，可以提高机体的免疫功能。

　　虽然榴莲属于营养价值较高的食物，但也要注意适量食用，避免过多食用造成肠胃负担，引发身体不适。除此之外，对榴莲过敏者建议不要食用，以免引起过敏性反应。