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吃香蕉的好处与功效 香蕉的营养价值

2021-06-19  来源:彩牛养生    

导读香蕉是一种营养价值非常高的水果,在生活中是非常常见的。香蕉很好吃,有许多人都喜欢吃香蕉,并且吃香蕉对身体有好处,下面我们就来看一看吃香蕉的好处与功效。...

香蕉是一种营养价值非常高的水果,在生活中是非常常见的。香蕉很好吃,有许多人都喜欢吃香蕉,并且吃香蕉对身体有好处,下面我们就来看一看吃香蕉的好处与功效。

吃香蕉的好处与功效

1.消除抑郁情绪

研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

2.预防胃溃疡

香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉,可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡。

3.清肠通便

香蕉为性寒味甘之品,寒能清肠热,甘能润肠通使,常用于治疗热病须渴、大便秘结之症,再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

4.降血压

香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉,有调查显示,偶尔吃香蕉的人比经常吃香蕉的人中风发病率高23.6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

5.缓解酒后不适

香蕉富含各种营养素,同时还有松弛消化道平滑肌的作用,对于酒后引起的胃酸分泌过度,胃部不适等情况,吃点香蕉,确实有助于缓解。

6.防心血管疾病

香蕉中维生素和矿物质较多,特别是钾和镁含量高,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便,减少血液胆固醇的吸收,对身体新陈代谢很有利。因此,吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

通过对上文的阅读,相信大家对吃香蕉的好处与功效已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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