每天晚上做仰卧起坐能减肥吗

每天晚上做仰卧起坐一般情况下对于减肥是有一定效果的，但是需要长期坚持下去。做仰卧起坐时，一定要注意一些细节，否则会造成运动损伤：

1、每天晚上做仰卧起坐是可以减肥的，特别是对腹部的脂肪有很好的效果。仰卧起坐可以持续的锻炼腹部的肌肉，让全身都处于一种燃脂的状态，这些都是对减肥有帮助的运动。

2、要端正上体的站立姿势，如果上体的站立姿势不正确，或者用力过猛，就会危害身体。 最常见的仰卧起坐对身体的危害是颈椎的损伤。 仰卧时过度用力颈椎会导致颈椎第二节向前突出，压迫、牵拉颈椎神经根，导致上臂疼痛、麻木、头晕、头部胀大等。 均表现为上体抬高、方法不正确，导致颈椎伸直、受压。

建议患者要专业健身教练进行健康减肥，腹肌锻炼，能更好地控制自己的身体，增强自己的体力，仰卧起坐可以有效提高生理功能，但要劳逸结合。