白薯富含有丰富的营养，能增加身体抵抗力，增强血管壁弹力和骨骼牙齿健康。并且白薯是一种营养很高的杂粮，对于我们身体的增高或发育阶段都有很好的帮助，因为白薯含有大量碳水化合物、钙和胡萝卜素，在其它的食物里面是不能与它相提并论的。白薯可以清除人体内的活性氧，它含有的黏液蛋白还能增加血管壁的弹性，可以预防动脉硬化，另外白薯中含有的绿原酸还能抑制黑色素产生和沉积能淡化色斑，也能预防老年斑的产生，经常食用可以延缓皮肤衰老，也能滋养肌肤，美白肌肤。

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喝蜂蜜好处比较多，比如可以帮助清热解毒，起到润燥止痛的作用，可以帮助润肺止咳。而且蜂蜜水当中含有微量元素，尤其是硼，可以预防钙的流失，有利于钙的吸收。除此之外，适当的喝蜂蜜水，还能够加快肠道的蠕动，有助于防治便秘，同时促进毒素的排出，有利于皮肤的护理。

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喝碳酸饮料，通常可以帮助醒脑提神，主要是因为当中含糖量比较高，喝了之后可以使身体补充能量，从而帮助醒脑提神。而且该饮料当中的水分也较多，喝了之后还能够帮助补充水分，有助于维持机体水电解质平衡。除此之外，碳酸饮料里有许多二氧化碳气体，喝了之后能够帮助解暑消渴。

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蜂巢具有养肺、润肠、解毒、保肝、益脾、养肾的功效和作用。对改善睡眠和造血功能都有良好的作用，所以经常食用蜂巢，对于身体可以促进身体的免疫机能和生长发育。对于身体还具有润泽、营养和清洁肌肤的功效。对于身体患有面部痤疮、褐色斑块，或者局部毛发脱落、营养不良或者发黄等身体代谢衰老的情况，都有良好的调理作用。

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吃蕨菜并不一定就会导致癌症的发生。因为蕨菜中有一定的致癌成分原蕨苷，是溶于水的。如果在烹饪的时候，把蕨菜在水中充分浸透，或者是换几次清水、是用热水烫一烫，这样就会避免这种致癌物质，对人体的伤害性。同时，也可以做烹饪的时候加一点醋，也会降低这种成分的致癌性。不过建议平时可以适当的吃一些。

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孩子营养不良可以多吃富含蛋白质的食物，由于小孩正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。还可多吃富含维生素的食物，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的

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柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，能增强饱腹感，进而控制食欲，从而控制体重，达到瘦身的功效。柠檬还含有丰富的维生素C，有很好的美白功效，另外柠檬中还含有丰富的维生素A、B1和B2，对皮肤中已形成的黑色素也有较强的淡化作用。柠檬味道很酸，当人们感觉疲累时，用鲜柠檬片泡杯水，柠檬特殊的芳香和口感，会让人提神醒脑，消除疲劳。

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左旋肉碱对身体可能会有害。左旋肉碱通常可以使脂肪转化为能量，从而可以减少体内的脂肪堆积，而且还能够起到减肥瘦身的效果，但是长期服用也有可能会对身体健康造成不利的影响，因此在减肥的时候，需要多做运动锻炼，还要改善不良的饮食结构。

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臭豆腐中含有大量的蛋白质以及维生素B，在发酵的过程中会形成大量的低聚肽类，具有降血脂和调节胰岛素的保健作用。而且长期适量的吃一些臭豆腐，还可以帮助改善贫血的情况。但是在吃的时候一定要适量，不可以一次性吃太多。

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11岁小女孩快速减肥的方法，首先是增加运动量，孩子要坚持长距离跑步以及跳绳等运动，并且运动所消耗的热量要明显的超过食物摄入的能量。其次是通过针灸的方法来处理，可以应用针灸刺儿童的天枢穴，中脘穴来打到快速的减肥目的，并且配合行针的方法，效果更加理想。另外可以服用一些消食化痰湿的药物，比如可以使用山楂，茯苓，陈皮，决明子等药物熬水喝。

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玫瑰花茶能够起到调经止痛以及美容养颜的作用。玫瑰花茶中含有的成分是比较丰富的，能够缓解痛经，也能够起到美白养肤的作用，但是需要长期服用才能够看到效果。而且在喝玫瑰花茶的时候，也可以搭配柑橘，能够起到比较好的疗效。

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螃蟹一般不能和烤红薯以及蜂蜜一起吃，以免导致腹泻。螃蟹属于比较寒凉的食物，通常不能与过于寒凉的食物相食用，以免伤及脾胃，例如柿子、西瓜、柚子等。螃蟹中含有大量的蛋白质以及丰富的营养成分，能够补充人体所需要的营养。

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苦瓜通常可以通过凉拌或清炒达到降糖的效果，但是苦瓜只能够起到辅助作用，并不能完全依靠苦瓜降糖。苦瓜的味道极苦，而且性寒具有清热、解暑的作用，里面含有促进胰岛素分泌的成分，对于血糖的控制能够起到帮助效果，还可以抑制脂肪吸收。

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夏天上火了通常可以吃苦瓜、百合食物降火，还可以吃雪莲果、西瓜、银耳等等，这些食物能够起到清热败火的效果，同时还应注意多喝温水，能够加快体内新陈代谢，有利于改善上火症状。平时还应格外注意饮食，避免吃辛辣、油炸食物。

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儿童健脾粥的种类有很多，比如山药粥、莲子粥、白扁豆粥、茯苓小米粥等。山药具有健脾养阴的效果，含有较多的维生素以及矿物质，能够帮助补充相应的物质；白扁豆具有健脾祛湿的效果；茯苓具有良好的健脾化湿效果，可以适用于脾虚兼有湿邪在体内的情况，茯苓还可以做成茯苓饼，适合长期应用。

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维生素b族，包括维生素b1、b2、b3、b6、b9、b12等，B族维生素可以有效促进体内的代谢，可以把糖类、脂肪、蛋白质等转换成热量，也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，还可以促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血。如果缺乏这些维生素，就会导致出现各种疾病，比如脚气病、口角炎、口腔溃疡，或者是结膜炎等病症，也容易导致神经系统的功能障碍。同时也要注意饮食习惯，三餐规律，不要吃辛辣刺激食物。

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香瓜营养丰富，含有大量的碳水化合物和柠檬酸，可以补充人体所需要的能量和营养，其中所含有的转化酶，可以将不溶性的蛋白质转变成可溶性的蛋白质，帮助肾脏病人吸收营养，香瓜蒂中含有的维生素b可以保护肝脏。香瓜生食过量会中毒，香瓜是产气食物，腹胀的患者避免食用，胃溃疡和有心脏病的患者要谨慎食用。

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红茶富含微量元素和维生素，对血糖有一定的作用，有降血糖的功能。还有一定的强心作用，能够增加心脏的搏出量，对大脑有兴奋作用，可以改善记忆力，提高兴奋度，提高精神。并且还有生津止渴的作用。喝红茶的禁忌，在夜间或晚上时，尽量不要喝。忌空腹喝红茶，空腹喝红茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

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高丽参又朝鲜参、别直参，是五加科植物人参的干燥根和根茎，经过加工蒸制而成的。高丽参的功效与作用是大补元气、生津安神，用于治疗惊悸、失眠、体虚、心力衰竭、心源性休克等。高丽参有多种滋补功能，可以预防糖尿病、动脉硬化、高血压等疾病。还治疗气血亏虚、脉微肢冷、气不摄血、崩漏下血以及心力衰竭、心源性休克等症状。

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仙人掌含有丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，铁、锌等微量元素及氨基酸。如果经常食用，可以提神、健脑、强体的。仙人掌提取物能增加胃黏膜血流量，对应胃溃疡有明显的保护、治疗作用。仙人掌之中含有一些还原性较强的多糖类物质，以及维生素E，它们都能够起到抗氧化的作用，延缓细胞衰老的功效。

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