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问晚上老是睡不着怎么办
答晚上老是睡不着，可以遵从医嘱服用甲钴胺片、维生素片，以及维生素B6等，营养神经的药物进行治疗；晚上出现睡不着的情况，通常是因为神经衰弱导致；也有可能是工作以及生活压力太大了。在服药期间，不可以吃辛辣刺激性的食物，以免影响药效在身体内吸收。
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怀孕睡不着失眠怎么办
1、调整饮食，平时饮食要清淡，不喝浓茶、咖啡等刺激性食物；并调畅情绪，营造良好的睡眠环境。2、心理治疗，包括认知行为治疗，是认知治疗与行为治疗的联合形式，适合各年龄段人群。3、规律作息，最好在固定的时间上床睡觉，并在准备入睡的前半个小时。
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问晚上喝寿眉茶有助于睡眠吗
答寿眉茶是白茶的一种，在晚上喝它是没有办法帮助睡眠的，反而会加重失眠。由于茶里都含有茶多酚、咖啡因以及矿物质等微量元素，具有提神醒脑的功效，所以在临睡觉之前尽量避免饮用各种茶水。如果睡眠不好，可以在临睡觉前先洗一个热水澡，在喝一杯牛奶，对睡眠有帮助。
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晚上喝牛奶好不好
一般来说，晚上喝牛奶还是有一定好处的。因为牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种；而且，还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能有很好的保健作用。同时，牛奶中含有α-乳白蛋白，是一种有助于睡眠的成分；有良好的安神、催眠作用。
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问速效安眠药有哪些
答你好，可能是非常多的，如阿普唑伦片，安定，速可眠等，希望你不要自己随便选择药物，应该及时去医院看看医生，搞清楚是什么原因引起的失眠，有的失眠可能是环境改变倒时差有关，有的可能是情绪因素，如焦虑失眠，不要熬夜追剧，经常凌晨才睡觉，睡眠不好要常吃茼蒿。
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喝什么茶可以安神助眠
压力大、作息不规律、年龄增长，都会造成失眠健忘，我们可以试试通过喝茶的方式来改善失眠的症状，下面就来了解一下喝什么茶可以安神助眠。
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问镇静安神的食物有哪些
答镇静安神的食物，分别有牛奶、酸枣仁、豆类食物、桂圆等，这些食物都具有安眠和安神的效果，可以起到一定的促进睡眠的作用，每天也可以适当的吃一些莲藕，莲藕里面有丰富的钙磷和多种维生素，具有清热除烦的功效，可以改善睡眠。
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快速入睡的好办法
1、睡前泡脚，在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。2、涂抹精油，如果躺在床上睡不着，可试试放一些精油在床头，利用其助眠；能够促进睡眠，提高人的睡眠质量。3、睡前按摩，可通过按摩叩击百会穴，位于两耳角直上连线中点。
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安神助眠的方法
现在生活当中越来越多的人发现自己睡眠比较困难，如果睡眠质量不是很好的话，那么自然就会影响到第二天的学习和工作，所以我们就需要掌握一些安神助眠的简单方式，让自己可以拥有比较好的睡眠质量。下面就为大家介绍安神助眠的方法。
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孕妇喝纯牛奶有什么好处
1、补充蛋白，因为牛奶富含蛋白质，可供小宝宝生长发育需要。2、补充钙质，牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，且特别容易被人体吸收。3、增强免疫，因为纯牛奶中含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。
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长期睡眠不好怎么调理
1、作息规律，尽量做到早睡早起，维持一个规律的作息；2、调整睡姿，可以采取右侧卧位的方法，可以让自己睡得更香一些；3、改善环境，枕头的高低要合适，在临睡前我们可以把房间的灯光调暗；4、放松心情，睡觉前避免胡思乱想，适当的听一些舒缓的音乐。
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长期睡觉多梦如何调理
1、服用药物，如果存在植物神经功能紊乱，可以口服谷维素；如果存在明显焦虑抑郁情绪，可以口服5-羟色胺再摄取抑制剂；2、改善环境，睡前半小时不能剧烈活动，此外消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等；3、放松心情，可以洗个热水澡。
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晚上吃什么有助于睡眠
睡前可以喝杯牛奶，胃里头既不空着，也没有吃太多的东西进去，是可以的。并且奶里面有很多钙质，钙质可以稳定细胞，让患者睡的比较安稳，睡前喝一杯牛奶，可以有效的助眠。睡前吃一点香蕉，香蕉含有合成的胺类，可以放松肌肉能够起到助眠的作用。
